O Whey Protein é um aliado importante para quem deseja aprimorar a forma física. O suplemento, muito procurado por quem deseja aumentar a massa muscular, é derivado da proteína presente no soro do leite, disponível em pó e pode ser ingerido com água, leite ou suco. Em sua composição, estão alguns ativos importantes, como: ácido aspártico, treonima, serina, tirosina, metionina, dentre outros aminoácidos essenciais para o desenvolvimento do músculo.
O médico desportivo Deivide Souza explica que o whey é uma fonte de proteína completa, pois tem uma composição rica em aminoácidos essenciais na promoção da saúde e na recuperação de lesões musculares. “Os aminoácidos desempenham um papel vital na reparação e no desenvolvimento de tecidos, incluindo os músculos. Isso é especialmente importante para atletas, pessoa que estão em processo de recuperação de lesões musculares e para quem deseja uma construção da massa muscular ou melhorar o desempenha físico”, conta o especialista.
Mas os benefícios do Whey Protein vão muito além. No aspecto imunológico, ele contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, o que é fundamental para a prevenção de infecções durante o processo de recuperação. “A proteína também promove saciedade, auxiliando no controle do peso corporal, um fator importante na manutenção da saúde geral e na prevenção de lesões adicionais. Outro aspecto relevante é a contribuição do Whey Protein na melhora do controle glicêmico, especialmente em indivíduos com diabetes tipo 2”, acrescenta o médico.
Além de atletas e pessoas que desejam construir massa corporal, o Whey Protein também é indicado em casos de recuperação de lesões musculares, dietas de emagrecimento, contribuindo para a sensação de saciedade, e ajudando na preservação de massa muscular durante períodos de inatividade física, como em casos de imobilização por lesões ou doenças. O médico Deivide Souza lembra ainda da importância do composto na alimentação dos idosos: “O suplemento também é benéfico para prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular relacionada à idade”.
Farmacêutica da Singular Pharma, Rosana Amorim complementa que a proteína pode ser consumida em paralelo com outros suplementos, “Não é incomum o uso do Whey Protein em conjunto com creatina ou glutamina, com o objetivo de potencializar os resultados, ganho de massa e resistência”, afirma. Porém, a farmacêutica alerta sobre os perigos de associar vários suplementos ao mesmo tempo, o que pode provocar sobrecarga no organismo ou exacerbar complicações renais.
Tipos
Na hora de comprar o produto, o consumidor pode se deparar com uma pergunta interessante: “qual o tipo de whey eu devo comprar?”. Isso porque existem três categorias diferentes, com indicações específicas, a depender da quantidade de proteína presente no composto. São elas:
Concentrado: possui cerca de 70% a 80% de proteína, com o restante consistindo em gorduras e lactose. É um tipo menos processado que os outros, que mantém mais nutrientes intactos e é ideal para quem busca um suplemento mais econômico e não apresenta quadro de intolerância à lactose.
Isolado: possui um teor de proteína superior a 90%, com redução significativa ou eliminação total de lactose e gordura. Por ser mais processado, possui uma quantidade maior de proteína pura e é ideal para pessoas com intolerância à lactose ou que estão em dietas restritivas de gorduras e carboidratos.
Hidrolizado: é uma forma pré-digerida de Whey, aonde as proteínas já foram parcialmente quebradas em peptídeos menores, possibilitando uma digestão mais rápida e um menor potencial de alergias alimentares. Ele é ideal para quem necessita de rápida absorção de proteínas, como após treinos intensos ou para quem tem sensibilidade digestiva.
Acompanhamento médico
Nas academias não é incomum ouvir conversas com conselhos sobre qual o melhor suplemento a ser utilizado ou qual o tipo de whey vai ajudar em seus objetivos. Porém, é preciso estar alerta para a importância de um acompanhamento médico durante o processo da suplementação. “O Whey e os demais suplementos podem ser utilizados pela maioria das pessoas, mas existem algumas restrições que devem ser avaliadas pelo profissional da saúde, como pessoas com problemas renais ou hepáticos, restrição proteica ou intolerância à lactose”, afirma a farmacêutica Rosana Amorim.
O médico esportista Deivide Souza complementa: “É essencial que a suplementação com Whey Protein seja feita com a orientação de um profissional de saúde ou nutricionista, para assegurar que ele atenda às necessidades individuais e seja integrado de forma adequada à dieta”, opina. Além disso, o excesso de proteína no organismo pode provocar consequências como sobrecarga renal, desequilíbrio nutricional, problemas gastrointestinais e ganho de peso.
Por fim, embora a suplementação com o Whey Protein contribua para o desenvolvimento muscular e o controle de peso, ele não é a única peça desse quebra-cabeça. Práticas como uma rotina de atividades físicas intensas e regulares, uma dieta balanceada e adaptada às necessidades individuais e garantir um sono de qualidade são fundamentais não apenas no ganho de massa muscular, como também na promoção da saúde.
Sobre a Singular Pharma
A Singular Pharma é uma empresa farmacêutica que tem como objetivo fornecer as melhores soluções para seus clientes em gerenciamento de peso, longevidade, controle do estresse, qualidade do sono e melhoria da função cognitiva.
A empresa é pioneira em formulações voltadas para o bem-estar, através de investimento constante em conhecimento e em tecnologia de ponta. A equipe técnica da Singular Pharma disponibiliza para os profissionais de saúde os estudos científicos mais recentes, oferecendo uma gama atualizada de produtos farmacêuticos.
As formulações são desenvolvidas seguindo rígidos protocolos sanitários e de qualidade e têm o conceito "free": são livres de glúten, lactose, petrolatos e óleos minerais, reduzindo a chance de reações adversas.
